Viele ältere Menschen verlieren ungewollt Urin, sprechen aber nicht darüber. Dabei ist Inkontinenz weit verbreitet und lässt sich oft deutlich bessern. Der wichtigste Schritt ist, das Thema offen anzusprechen.
Wie häufig Inkontinenz ist
Blasenschwäche betrifft Millionen Menschen in Deutschland, Frauen etwas häufiger als Männer. Mit dem Alter nimmt sie zu. Trotzdem ist sie keine normale Alterserscheinung, die man einfach hinnehmen muss.
Die häufigsten Formen
- Belastungsinkontinenz: Beim Husten, Niesen, Lachen oder Heben geht etwas Urin ab. Oft ist der Beckenboden geschwächt.
- Dranginkontinenz: Plötzlich kommt ein sehr starker Harndrang, und der Weg zur Toilette ist zu weit.
- Überlaufinkontinenz: Die Blase wird nicht richtig leer, und es tröpfelt ständig. Bei Männern steckt oft eine vergrößerte Prostata dahinter.
- Mischformen: Häufig kommen mehrere Formen zusammen vor.
Auch Medikamente, Harnwegsinfekte, Diabetes, Demenz oder ein Schlaganfall können eine Rolle spielen.
Der Gang zum Arzt lohnt sich
Sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Frauen können auch zur Frauenärztin gehen, Männer zum Urologen. Ärztinnen und Ärzte hören dieses Thema jeden Tag. Es ist ihnen nicht unangenehm.
Hilfreich ist ein Trink- und Toilettenprotokoll über zwei oder drei Tage. Darin notieren Sie, wann und wie viel Sie trinken und wann Sie zur Toilette gehen.
Was helfen kann
- Beckenbodentraining, am besten angeleitet von einer Physiotherapeutin
- Toilettentraining, also feste Zeiten für den Toilettengang
- Überprüfung der Medikamente
- Behandlung von Infekten oder einer vergrößerten Prostata
- passende Inkontinenzprodukte für mehr Sicherheit im Alltag
Bitte nicht weniger trinken
Viele trinken aus Angst vor Missgeschicken weniger. Das ist gefährlich, denn zu wenig Flüssigkeit führt zu Verwirrtheit, Verstopfung und Harnwegsinfekten. Außerdem wird der Urin konzentrierter und reizt die Blase noch mehr. Verteilen Sie das Trinken lieber über den Tag und trinken Sie am Abend etwas weniger.
Sie möchten nicht alles allein regeln?
Wir beraten Sie am Telefon zu Pflegegrad, Pflegehilfsmitteln und Anträgen. Die Beratung ist kostenfrei.
Häufige Fragen
Bekomme ich Inkontinenzprodukte von der Krankenkasse?
Hilft Beckenbodentraining auch im hohen Alter?
Ist Inkontinenz ein Grund für einen Pflegegrad?
Dieser Beitrag gibt den Stand vom 12.11.2026 wieder und ersetzt keine persönliche Beratung. Maßgeblich ist die Auskunft Ihrer Pflege- oder Krankenkasse. Fragen? Rufen Sie uns kostenfrei an: +49 30 82681056.